Como são minhas aulas.

Ajudando minha aluna a iniciar a Inversão Básica

Scorpion

Flecha Inclinada

Inversão contrária com trava de joelho.

Seat Superman

Alongamento para a lateral do tronco.

Alongamentos para evitar lesões
A grande curiosidade é como são ministradas as aulas de Pole Dance.
Começamos com um aquecimento de 20 minutos,onde trabalhamos alongamnento,

abertura e movimentos para as articulações.

Depois treinamos os movimentos de cada nível(BÁSICO,INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO),sendo que cada aluna tem uma evolução.
E terminamos com mais alongamento para aliviar os músculos do fadiga sofrida.

Dentro do programa de aula também está incluída a parte coreográfica.

As aulas são realizadas 1 x por semana ,com 1 h e meia de duração.

Vestimenta:Shortinho,top,sapatília ou descalça,munhequeira e trazer uma toalhinha.Quanto menos roupa melhor,pois a pele deve ter contato com a barra .